Podstawowe korzystanie
Dobrze jest zacząć od pewnego wyciszenia, z drugiej strony po co robić mudrę skoro jest wyciszenie…
Dość ważne jest się wczuć.
Odpowiednią mudrę złożyć, zazwyczaj na wysokości brzucha. Niektóre gesty wykonuje się wyżej ale ogólnie przyjmuje się że tak jak w przypadku kamieni, odpowiednia wibracja dojdzie we właściwe miejsce.
Nadgarstki luźne, dłonie bardzo łagodnie napięte (nie-zflaczałe).
Być może pojawią się pewne myśli i odczucia, puszczać je swobodnie, nie przejmować się. Bloki silne – nagła chęć zajęcia się czymś innym, senność, rozproszenie, lęki – przetrwać. Będą coraz słabsze. Odczucia, zwłaszcza przy mudrach trzymanych na poprawę zdrowia, mogą nie być spektakularne. Tym też się nie przejmuj.
Korzystanie zaawansowane
Z biegiem czasu pojawi się zwiększone czucie w palcach, np. pojawiające się zaburzenia najpierw będą odczuwane w palcach. Jednocześnie, jeśli zna się pewien wachlarz mudr, palce same będą układały się w optymalny układ.
Można popracować z mudrą w ciekawy sposób, mianowicie trzymając ją, wykonywać napięcia i puszczania mięśni, przechylenia etc.
Gesty, zwłaszcza proste, biorące początek w pięści można dość swobodnie wykonywać w autobusie, tramwaju etc. w ten sposób ma się urozmaiconą i pożyteczny czas podróży. Należy jednak uważać by mieć wtedy swoją aurę w dobrej kondycji, inaczej zaczepią się o nią obce energie.
Jak często:
Wystarczy 5 -12 minut utrzymania mudry, można to powtórzyć podczas dnia.
Jeśli pracujemy nad jakimś problemem to można to robić codziennie przez jakiś czas.